Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала о правильном питании в холодную погоду. Рацион в это время года должен состоять из жирных и богатых углеводами продуктов.
Изображение взято с: pixabay.com
Рацион нужно построить таким образом, чтобы организм мог самостоятельно согреваться. Особенно, если на улице отмечается мороз в -20 градусов. В таком случае количество употребляемой пищи можно увеличить. В меню следует включить растительные и животные жиры. Полезными станут крупы и хлеб грубого помола, которые не нанесут большого вреда фигуре.
Во время холодов следует сосредоточиться на поддержании иммунитета, обеспечив наличие источников витамина C. Ими могут стать цитрусовые, фрукты и ягоды даже в замороженном виде. Подходящим для этой цели Анна Белоусова назвала также болгарский перец.
Источник: tvzvezda.ru
Источник
