Врач Ольга Лиморенко, специализирующаяся на травматологии, рассказала о последствиях для организма дефицита витамина D. Оказалось, в первую очередь стоит опасаться развития остеопороза.
Изображение взято с: pxhere.com
Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для поддержания крепости костной системы. Хронический дефицит микроэлемента ведет к развитию гипертонии, псориаза, диабета. Чтобы определить нехватку вещества, человек должен обратить внимание на распространенные симптомы, например, частые падения, потерю равновесия, слабость в мышцах.
Врач рекомендует для профилактики дефицита «солнечного витамина» добавить в рацион ряд продуктов: лисички, сыр, яичные желтки, молоко, жирные сорта рыбы. При обнаружении признаков нехватки вещества стоит незамедлительно обратиться к доктору. Прием медикаментов, восполняющих витамин D, проводится только под контролем медиков.
Витамин D управляет остальными гормонами. От него зависит хороший сон, крепкий иммунитет, ум. При дефиците возникает риск развития аутоимунных и бронхолегочных заболеваний.
Ранее ученые развеяли миф о способности витамина D защищать человека от гриппа.
Источник: aif.ru
Источник
