«Лекарство» на кухне: чем можно заменить таблетку от головной боли?
Справиться с мигренью можно и без помощи медикаментов.
Lifestyle
/ Здоровье
0
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
В современном стремительном ритме жизни совсем нет времени болеть. Поэтому когда возникает головная боль, многие не пытаются разобраться, в чём на самом деле кроется проблема, а выпивают заветную таблетку – и дело с концом. Однако избавиться от неприятных ощущений можно, и не прибегая к помощи лекарств.
Вместе с Ириной Ерофеевской, врачом-педиатром и спикером компании Evotren и Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM рассказываем, из-за чего болит голова и как с этим справиться.
И голова не болит: 3 упражнения из йоги для борьбы с мигренью
Выполнить эти асаны сможет даже новичок.
Почему может болеть голова?
Когда мы говорим о головной боли, важно понимать, что причины её появления могут быть совершенно разные: перенесённые травмы, артериальное давление, опухоли и т.д. Но часто бывает и по-другому. В таком случае вы сталкиваетесь с мигренью.
Фото: istockphoto.com
Причинами такой головной боли могут быть:
наследственный фактор;стресс;послестрессовое состояние;у женщин – гормональные изменения, например, связанные с менструальным циклом;плохой сон: очень короткий или очень длинный;погодные условия: изменение атмосферного давления, резкий перепад температуры воздуха.
Как справится с головной болью?
Часто бывает: заболела голова, выпили таблетку, и стало легче. Это как раз и может говорить о том, что вы имели дело именно с мигренью. Один из компонентов лекарств от головной боли – кофеин. Его использовали для лечения мигрени и раньше, а сейчас он входит в состав многих препаратов. Поэтому одним из средств для купирования головной боли служат продукты, содержащие кофеин, например, кофе и чай.
Фото: istockphoto.com
При этом кофе должен быть не очень крепким или же разбавлен молоком или сливками. А чай в таком случае, наоборот, должен быть сильно заваренным.
Другие продукты питания, которые бы эффективно помогали от головной боли, доказательной медицине неизвестны.
Дополнительная энергия? Как кофе влияет на эффективность тренировки
Можно заполучить как нужный заряд бодрости, так и депрессию.
Какие продукты могут вызвать головную боль?
Тем не менее существует целый перечень продуктов, которые доказанно провоцируют мигрень.
Алкоголь. В большей степени это красное вино, которое содержит большое количество танинов. А также пиво, в котором много глютена. Оба эти вещества – мощные провокаторы головной боли.
Горький шоколад. Провоцирующее действие оказывает какао, которое в горьком шоколаде содержится в большем количестве, чем в молочном. Поэтому последний реже становится причиной мигрени.
Фото: istockphoto.com
Орехи. Из орехов сильнейшим катализатором головной боли считается арахис, а наименьшее воздействие оказывает миндаль.
Сыр. Речь идёт именно о твёрдых ферментированных сортах, например, пармезане. Мягкие же сыры, по типу «Моцарелла», негативного влияния не оказывают.
Если исключить вышеперечисленные продукты из рациона, можно значительно снизить риск возникновения приступов мигрени.
Комплексный подход: как правильно есть сладкое без вреда для здоровья
Перекусывать шоколадным батончиком – точно плохая идея.
Однако если это не помогает, и боль не проходит, следует сразу же обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет подобрать медикаментозные средства именно для вашего случая.
