Уровень тестостерона с возрастом уменьшается, но иногда к этому приводят болезни гипофиза, гипоталамуса, яичек, ожирение и злоупотребление спиртным. Медики перечислили признаки нехватки данного мужского полового гормона в организме.
Изображение взято с: pixnio.com
Симптомы дефицита тестостерона
Сокращение тестостерона влияет на физические возможности и эмоциональное состояние человека. Руководитель клиники эндокринологии в Эссене Дагмар Фюрер и главный врач урологической больницы в Менхенгладбахе в Германии назвали распространённые симптомы нехватки этого гормона — нарушается сон, снижается мышечная масса и физическая сила, уменьшаются сексуальное влечение и размеры яичек, развивается эректильная дисфункция.
Сокращение выработки мужского полового гормона чревато образованием избыточных жировых скоплений в области талии. Характерным симптомом является снижение плотности костей, что приводит к повышению риска перелома конечностей. У человека ухудшается настроение, появляются склонность к депрессии, усталость без выполнения физической работы. При дефиците тестостерона замедляется рост бороды и повышается потоотделение.
Профилактические меры
Для профилактики снижения уровня тестостерона врачи советуют регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности, включить в рацион устрицы, шпинат, гранаты, брокколи, семена подсолнечника. Необходимо хорошо высыпаться, отказаться от алкоголя, принимать солнечные ванны для выработки витамина D. Зимой можно принимать добавки с холекальциферолом.
Источник: www.focus.de
Источник
