Согласно исследованиям, набору лишнего веса способствует не только малые физические нагрузки и неправильное питание. Учёные утверждают, что влияние оказывает излишний сон, более 9 часов в сутки, или недостаточный, менее 6 часов. А также постоянные смены режима дня и ночные смены.
Изображение взято с: pixabay.com
По утверждению учёных, недосыпания повышают шансы появления жировых тканей вокруг внутренних органов, а в случае со сном сверх меры — висцерального жира. Однако ненормированный сон в меньшей степени влияет на вес тех, кто генетически не предрасположен к полноте.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что для поддержания физической формы важно не только правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. Огромное значение имеет здоровый сон, от шести до восьми часов в сутки, а также режим дня ложиться спать и просыпаться в одно время. Это окажет положительное влияние на работу многих органов и организма в целом.
Источник: www.rosbalt.ru
Источник
