Новые исследования доказали, что горячая ванна оказывает пользу здоровью человека не меньше, чем занятия спортом низкой и средней интенсивности. К такому выводу пришли кандидат наук Университета Ковентри Чарльз Джеймс Стюард и доктор Стив Фолкнер из Лафборо.
Изображение взято с: pxhere.com
Ранее учёные спорили по поводу эффективности водных процедур. Чарльз Джеймс Стюард в течение двух лет проводил эксперименты с применением гидромассажа и сауны. В результате исследования выяснилось, что горячая ванна оказывает на организм человека схожее с занятиями в тренажёрном зале влияние. По эффекту водные процедуры сопоставимы с ходьбой, ездой на велосипеде, бегом трусцой. При использовании гидромассажа и выполнении перечисленных упражнений температура тела и частота сердечных сокращений увеличивается примерно на одинаковую величину. Узнать это удалось благодаря ультразвуковому обследованию.
Изображение взято с: pxhere.com
Как правило, при физических нагрузках тратится больше калорий, чем при приёме горячей ванны. Однако это больше касается снижения избыточной массы тела, нежели общего оздоровления организма. В целом гидромассаж сопоставим с ездой на велосипеде или бегом трусцой. Названные роды деятельности увеличивают кровоток.
Доктор Стив Фолкнер проводил эксперимент с участием десяти мужчин. Испытуемые долго принимали горячие ванны, потом употребили пищу и отправились на велосипедную прогулку. В итоге выяснилось, что после купания пиковый уровень сахара в крови на 10% оказался ниже, чем после физической нагрузки. В другом исследовании учёные доказали равноценность горячих ванн и занятий спортом в плане благоприятного воздействия на здоровье.
Для получения положительного эффекта желательно сидеть по плечи в нагретой до 40 градусов по Цельсию воде в течение двух часов. Проводимые в Финляндии эксперименты доказали, что посещение сауны 4-7 раз в неделю сокращает вероятность развития болезней сердца на 50%. Сауна и джакузи считаются антидепрессантами и уменьшают риск появления деменции.
Источник: planet-today.ru
Источник
