Врач из Великобритании Майкл Мосли рассказал о пользе чувства голода для здоровья человека. Медик предупредил об опасности перекусов, которые могут стать причинами болезней.
Изображение взято с: pixabay.com
Майкл Мосли посоветовал не опасаться остаться без пищи. По словам врача, иногда испытывать чувство голода полезно для организма. На порядок вреднее переедать. При умеренном питании улучшаются восстановительные функции и укрепляется иммунитет. Из-за тяги к перекусам время между приёмами еды уменьшается. Переедание представляет собой большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт, а это чревато проблемами с пищеварением.
При умеренном питании начинают нормально функционировать разные системы организма. Особенно важно не злоупотреблять пищей вечером. В тёмное время суток ЖКТ долен отдыхать, а не перерабатывать поступившую еду. Майкл Мосли практикует интервальное голодание. Врач стремится, чтобы все его приёмы пищи укладывались в 8-12 часов в сутки. Голод не отвлекает медика, а способствует улучшению работоспособности мозга.
Врач перечислил продукты, вызывающие ложное желание перекусить. В список попали шоколад, чипсы, попкорн, мороженое, печенье, пицца и прочая пища быстрого приготовления. Употребление сладостей и рафинированной еды приводит к дополнительной выработке инсулина, а из-за этого появляется чувство голода.
Источник: lenta.ru
Источник
