Показать ещё Все новости

Все новости

Показать ещё Все новости

Все новости

Все новости

Все новости

Главная

Lifestyle

Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля. Питание

Бег Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля. Питание Вторая часть дневника новичка о том, что есть на завтрак, обед и ужин, если вы готовитесь к старту. Смотреть

Чем заменить газировку и соки? 5 альтернатив

Питание Чем заменить газировку и соки? 5 альтернатив Эти напитки не вредят здоровью. Смотреть

90 цитат про мечты: со смыслом, короткие, красивые

Мотивация 90 цитат про мечты: со смыслом, короткие, красивые Подборка для тех, кто не боится заглядывать за горизонт. Смотреть

3 способа приготовить шашлык дома

Питание 3 способа приготовить шашлык дома В рубрике «Теперь вы знаете» делимся кулинарными лайфхаками и удачными рецептами маринадов. Смотреть

Зумеры — неженки по сравнению с миллениалами?

Тренды Зумеры — неженки по сравнению с миллениалами? В рубрике «Теперь вы знаете» клинический психолог раскрыл правду. Смотреть

Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля. Питание

Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля. Питание

Чем заменить газировку и соки? 5 альтернатив

Чем заменить газировку и соки? 5 альтернатив

90 цитат про мечты: со смыслом, короткие, красивые

90 цитат про мечты: со смыслом, короткие, красивые

3 способа приготовить шашлык дома

3 способа приготовить шашлык дома

Зумеры — неженки по сравнению с миллениалами?

Зумеры — неженки по сравнению с миллениалами?

Эксперты отвечают

Все статьи

Марьяна Джутова

Марьяна Джутова

Врач-диетолог

Что можно и нельзя есть на безуглеводной диете? Список разрешённых и запрещённых продуктов

Владимир Виноградов

Владимир Виноградов

Путешественник

Чем заняться на Шри-Ланке в 2026 году, если вы — спортсмен? Личный опыт путешественника

Владимир Шейкин

Владимир Шейкин

Триатлон за границей: как подготовиться к зимнему старту в тёплой стране?

Алёна Сычевская

Алёна Сычевская

Нутрициолог

Как добирать норму клетчатки зимой, когда свежих овощей мало? 5 лучших источников

Евгений Машковский

Евгений Машковский

Биохакинг, нутрициология и еще 7 трендов в области здоровья XXI века и что с ними не так

Владимир Виноградов

Владимир Виноградов

Путешественник

Япония за три дня. Как превратить путешествие в технологический квест?

Елена Висангириева

Елена Висангириева

Фешн-стилист

Какие вязаные шапки сейчас в тренде: модели, цвета, примеры звёзд спорта

Алёна Сычевская

Алёна Сычевская

Нутрициолог

Как сделать салат полезным и сбалансированным? Рекомендации эксперта

Видео

Все видео

Тренировки

Все статьи

Правильная техника выполнения выпадов назад

Видео

Упражнение для красивых и подтянутых ног. Как правильно выполнять выпады назад?

Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Фитнес-тренер

Какие гены помогают спортсменам достигать высот?

Какие гены помогают спортсменам достигать высот?

Как выполнять Аштавакрасану правильно?

Аштавакрасана, или «поза восьми дуг»: как научиться выполнять это эффектное упражнение?

Орина Мартыненко

Орина Мартыненко

Как накачать ягодицы в тренажёрном зале?

Видео

Топ-10 упражнений на ягодицы в тренажёрном зале для девушек

Екатерина Артамонова

Екатерина Артамонова

7 мифов о гибридных тренировках

Гибридные тренировки: мифы и реальность. Разбираемся с фитнес-экспертами

Сколько калорий можно потратить, занимаясь любовью

Секс вместо кардио: сколько калорий можно потратить, занимаясь любовью

Какие виды спорта реально работают

Тренировки без понтов: какие виды спорта реально работают — по версии тех, кто в форме

Как выполнять Вирасану правильно?

Видео

Вирасана, или «поза героя»: техника выполнения, польза и противопоказания

Лера Буры

Как экипироваться для тренировке на улице

Как экипироваться для тренировки на улице: базовые принципы и тенденции весны-2026

Татьяна Казанцева

Татьяна Казанцева

PRO-эксперт Спортмастер

Ищите полезный материал по тегу

Теперь вы знаете Тренировки Йога Упражнения Тренировочный план Питание

Бег

Все статьи

Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля. Питание

Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля. Как грамотно выстроить режим питания?

Вячеслав Смаев

Тренер, бегун

Как подготовиться к забегу на 5 км?

Как подготовиться к забегу на 5 км? План тренировок и рекомендации тренера

Александр Элконин

Александр Элконин

Ультрамарафонец

Как пройдёт сверхмарафон «Сутки Бегом» — 2026?

Сверхмарафон «Сутки Бегом» — 2026: как проходит забег, который длится 24 часа?

Как пройдёт Казанский марафон — 2024?

Казанский марафон — 2026: даты проведения, маршрут, дистанции и награждение

Как пройдёт Тутаевский полумарафон – 2026?

Тутаевский полумарафон «Май. Мир. Молодость» — 2026: маршруты и особенности соревнований

Готовимся к забегу с нуля

Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля: первая часть дневника новичка

Вячеслав Смаев

Тренер, бегун

Как пройдёт Псковский марафон — 2026?

Псковский марафон — 2026: дистанции, регистрация и маршрут

Ультраприключения от Running Heroes Russia

От северной пустыни до степей с тюльпанами: календарь забегов Running Heroes Russia — 2026

Тест: всё о кроссе

Тест

Олимпийская дисциплина или игра в догонялки? Познавательный тест о том, что такое кросс

Ищите полезный материал по тегу

Бег Марафон Тренировки Советы тренера Активный отдых Мотивация

Тренды

Все статьи

Зумеры — неженки по сравнению с миллениалами?

Правда ли, что все зумеры — неженки по сравнению с миллениалами?

Salomon: история бренда, страна-производитель

От уникальных лыжных креплений до трендовых кроссовок: история бренда Salomon

Топ мемов апреля

Первое удачное фото за 5 лет, драма с ИИ-фруктами и русский Канье Уэст. Топ мемов апреля

Возможно ли оцифровать сознание?

Возможно ли оцифровать сознание и сделает ли это вас бессмертным?

Модная мужская обувь весна/лето-2026 (18 фото)

Модная мужская обувь на весну и лето: от кроссовок до классики — гид с примерами и ценами

Евгений Грибченков

Евгений Грибченков

VIP-стилист

Mizuno: история бренда кроссовок

Всё начиналось с магазинчика товаров для бейсбола: история бренда Mizuno

Что такое минимальная почасовая оплата труда?

В России захотели ввести минимальную почасовую оплату труда

Весна в спортивном стиле: мужские образы

Модная весна в спортивном стиле: трендовые мужские образы из Парижа

Индира Фаттахова

Индира Фаттахова

9 книг, которые стоит прочитать весной 2026 года

Что читать этой весной? 9 интересных новинок на любой вкус

Ищите полезный материал по тегу

Теперь вы знаете Рекомендации Стильно Тенденции Лайфхаки Вдохновение

Активный отдых

Все статьи

Гаджеты для путешествий

С ними комфортно, безопасно и интересно: 5 крутых гаджетов для активных путешествий

Владимир Виноградов

Владимир Виноградов

Путешественник

Алекс Хоннольд: биография скалолаза, рекорды

Первый, кто покорил 900-метровую стену Эль-Капитан без страховки: история Алекса Хоннольда

Фёдор и Полина Конюховы

Эксклюзив

«Дедушка всегда учил быть романтиком и мечтать». Как живёт внучка Фёдора Конюхова?

Куда поехать на майские праздники недалеко

Майские праздники в шаге от Москвы: 5 направлений на скоростном поезде

Владимир Виноградов

Владимир Виноградов

Путешественник

Спорт в жизни артистов VK fest 2026

От бокса до бальных танцев: спорт в жизни артистов VK fest 2026

Лучшие фестивали России 2026 года

Лучшие фестивали России 2026 года: где оторваться в этом сезоне? Open air и не только

Твичинг: что это в рыбалке, техника ловли

Как поймать хищную рыбу: твичинг, его техники, необходимые снасти

Виталий Сотников

Виталий Сотников

Гид по апрески: мода для горнолыжного спорта

Гид по апрески: мода для горнолыжного спорта и вечеринок

Интервью с Антоном Кухтой

Эксклюзив

«Отличная школа жизни». Путешественник прошёл около 260 км по Пути Сантьяго

Ищите полезный материал по тегу

Путешествия Рекомендации Вдохновение Теперь вы знаете Тенденции Активный отдых

Здоровье

Все статьи

Как на майских шашлыках сохранить здоровье?

Тройной удар по ЖКТ и поджелудочной. Как на майских шашлыках сохранить здоровье?

Сидячая работа незаметно губит ваше сердце

Сидячая работа незаметно губит ваше сердце. Какие привычки помогут это исправить?

Откуда на коже берутся пигментные пятна?

Откуда на коже берутся пигментные пятна? Виновато не только солнце

Что положить в аптечку перед поездкой на природу?

Первая помощь на отдыхе: что положить в аптечку перед поездкой на природу

Что такое субмарининг и как с ним справиться?

Субмарининг: как вести себя с партнёром, который постоянно куда-то пропадает?

Какие лекарства нельзя пить водителям?

Заболел — лишился прав. Какие лекарства нельзя пить водителям?

Топ-7 самых полезных круп для организма человека

Врач назвал 7 самых полезных круп, которые стоит включить в ваш рацион

Как взять выходной для диспансеризации?

Как взять выходной для диспансеризации и скажется ли он на зарплате?

Как избежать выгорания при поиске работы?

Выгорание при поиске работы: как помочь себе легче справиться с этой задачей?

Ищите полезный материал по тегу

Теперь вы знаете Здоровье Питание Рекомендации Польза Вред

Питание

Все статьи

Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля. Питание

Готовимся к «ЗаБегу.РФ» на 5 км с нуля. Как грамотно выстроить режим питания?

Вячеслав Смаев

Тренер, бегун

Чем заменить газировку и соки? 5 альтернатив

Чем заменить газировку и соки? Врач назвал 5 полезных альтернатив

3 способа приготовить шашлык дома

Как повторить вкус мяса с мангала в духовке, на сковороде и электрогриле: 3 способа

Блюда из перепелиных яиц: 9 рецептов

Что приготовить из перепелиных яиц: 9 рецептов на любой вкус

Олеся Андреева

Как приготовить ПП-пудинг: 3 рецепта

Как приготовить домашний ПП-пудинг: 3 простых рецепта

Татьяна Борейко

Татьяна Борейко

Клинический нутрициолог

Стручковая фасоль: польза и вред для здоровья

Суперфуд с уникальным составом: врач назвал 5 самых важных свойств стручковой фасоли

Топ-7 полезных продуктов для мужчин: список

Топ-7 самых полезных продуктов для мужчин: подробный гайд от диетолога-эндокринолога

Владимир Майоров

Владимир Майоров

«Сидеть на гречке» неэффективно. 8 опасных диет

«Сидеть на гречке» неэффективно. 8 самых опасных диет

Перепелиные яйца: польза и вред для организма

Чем полезны перепелиные яйца? Врач назвал ценные свойства и способы употребления

Ищите полезный материал по тегу

Питание Рецепты Здоровье Рекомендации Польза Теперь вы знаете

Мотивация

Все статьи

90 цитат про мечты: со смыслом, короткие, красивые

Секреты мотивации от легенд: 90 цитат про мечты — от спортсменов, философов, бизнесменов

Как миф о «половинках» приводит к изменам?

Осторожно, идеальные отношения! Как миф о «половинках» приводит к изменам и выгоранию

Тимоти Ланкастер, авиакатастрофа

Тимоти Ланкастер оказался за бортом самолёта и продержался 22 минуты на скорости 600 км/ч

Как хорошо вы умеете концентрироваться?

Хирург, сом или осьминог. Как хорошо вы умеете концентрироваться

8 лучших фильмов с Миллой Йовович: список

Миледи, борец с зомби и ведьма: 8 лучших фильмов с Миллой Йовович

Как не переживать из-за того, что у вас мало денег

Как научиться не переживать из-за того, что у вас мало денег. Пошаговая инструкция

Как руководителю справиться с выгоранием?

Как руководителю справиться с выгоранием? Способы, ради которых не придётся увольняться

Алекс Хоннольд: биография скалолаза, рекорды

Первый, кто покорил 900-метровую стену Эль-Капитан без страховки: история Алекса Хоннольда

Как выйти из выгорания: алгоритм из 12 шагов

Как выйти из выгорания: алгоритм из 12 шагов

Ищите полезный материал по тегу

Теперь вы знаете Вдохновение Мотивация Рекомендации Путешествия Эксклюзив

Любительский спорт

Все статьи

Как пройдёт Лига триатлона & IRONSTAR 1/8?

Лига триатлона & IRONSTAR 1/8 в «Лужниках»: дата, дистанции и маршрут

Как пройдёт Байкальский лыжный марафон — 2026?

Байкальский лыжный марафон — 2026: дистанции, программа и особенности старта

Как пройдёт «Камчатский лыжный марафон» — 2026?

«Камчатский лыжный марафон» — 2026: маршрут, дистанции и программа

Как пройдёт Югорский лыжный марафон – 2026?

Югорский лыжный марафон — 2026: дистанции и маршрут

Как пройдёт фестиваль «Сириус Автодром»?

Забеги и велогонки на гоночной трассе. Как пройдёт фестиваль «Сириус Автодром» – 2026?

Гелена Зырянова

Эксклюзив

«Соединить две страсти». История о том, как любовь к собакам и танцам стала профессией

Как пройдёт Уфимский лыжный марафон — 2026?

Уфимский лыжный марафон — 2026: рекорды, маршрут и дистанции

Казанский лыжный марафон — 2026

Казанский лыжный марафон — 2026: маршрут и дистанции

Почему бегуны выбирают старты в тёплых странах?

Триатлон за границей: как подготовиться к зимнему старту в тёплой стране?

Владимир Шейкин

Владимир Шейкин

Ищите полезный материал по тегу

Активный отдых Триатлон Мотивация Mriya Resort ГонкаГероев Вдохновение