Показать ещё Все новости

Все новости

Руководитель ZELRUN Денис Мурашов назвал самую сложную часть организации забегов
Руководитель ZELRUN Денис Мурашов рассказал, как выстроена работа команды проекта
Руководитель ZELRUN Денис Мурашов рассказал, как появляются идеи необычных забегов
Невролог Сергей Длин объяснил, чем опасны слишком активные упражнения на пресс
Невролог Сергей Длин рассказал, когда лучше делать растяжку — до или после тренировки
Основатель бегового клуба ERA Александр Элконин рассказал, как бег меняет жизнь
Создатель бегового клуба ERA Александр Элконин дал совет начинающим тренерам
Чемпион России по свободному плаванию дал совет, как совмещать тренировки с работой
Чемпион России по свободному плаванию рассказал, как легче преодолевать большие дистанции
Путешественник поделился, почему стоит отправиться в велозаезд по Японии

Показать ещё Все новости

Все новости

Все новости

Все новости

Главная

Lifestyle

Питание Элиуд Кипчоге: чем питается известный марафонец? Простой рацион позволил ему стать одним из самых быстрых бегунов планеты. Смотреть

Самые опасные места на планете

Активный отдых 7 самых опасных мест на планете Прогуляться по некоторых маршрутам — смертельный риск. Смотреть

Что вы знаете о беге и северной ходьбе

Бег Что вы знаете о беге и северной ходьбе? Тест Проверьте себя перед Большим фестивалем бега! Смотреть

«Бузулукский полумарафон»

Бег Как пройдёт «Бузулукский полумарафон» — 2026? Старт состоится 22 августа. Смотреть

10 типов сделок, где не обойтись без нотариуса

Мотивация 10 типов сделок, где не обойтись без нотариуса Речь не только о недвижимости. Подробности — в рубрике «Теперь вы знаете». Смотреть

Элиуд Кипчоге: чем питается известный марафонец?

Самые опасные места на планете

7 самых опасных мест на планете

Что вы знаете о беге и северной ходьбе

Что вы знаете о беге и северной ходьбе? Тест

«Бузулукский полумарафон»

Как пройдёт «Бузулукский полумарафон» — 2026?

10 типов сделок, где не обойтись без нотариуса

10 типов сделок, где не обойтись без нотариуса

Эксперты отвечают

Все статьи

Екатерина Кравченко

Екатерина Кравченко

Топ-тренер World Class

От тренировок талия не становится тоньше. Что вы делаете не так?

Дарья Ярыгина

Нутрициолог

Кому подходит меню на 1200 ккал в день? Отвечает спортивный нутрициолог

Цветана Софронова

Цветана Софронова

Модные мужские джинсы — 2026: трендовые модели и образы в спортивном стиле

Алёна Сычевская

Алёна Сычевская

Нутрициолог

Для поддержания здоровья щитовидной железы: 5 групп продуктов, богатых йодом

Андрей Симонов

Эксперт Спортмастер PRO

Кроссовки для падела: полный гид с обзором моделей, ценами и советами по выбору

Марьяна Джутова

Марьяна Джутова

Врач-диетолог

Как правильно провести разгрузочный день на воде и сколько килограммов уйдёт?

Марьяна Джутова

Марьяна Джутова

Врач-диетолог

Для иммунитета, сердца и пищеварения: диетолог назвала 5 самых полезных соков

Владимир Виноградов

Владимир Виноградов

Путешественник

От провоза багажа до страховки: эти ошибки превратят активное путешествие в катастрофу

Фёдор Корженков

Фёдор Корженков

Издатель

Спасётся тот, кто умеет убеждать: правила настольной игры «Бункер»

Видео

Все видео

Тренировки

Все статьи

Звёзды 50+, которые выглядят на 30

Звёзды 50+, которые выглядят на 30: рассказываем, как им это удаётся

Сукхасана, или «поза счастья»: особенности асаны

Сукхасана, или «поза счастья»: противопоказания, особенности и польза упражнения

Орина Мартыненко

Орина Мартыненко

Как выполнять Гомукхасану правильно?

Как выполнять Гомукхасану правильно? Инструкция от тренера по йоге

Орина Мартыненко

Орина Мартыненко

Что такое изометрические упражнения?

Видео

Что такое изометрические упражнения и в чём их польза? Отвечает тренер

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина

Фитнес-тренер

Как выйти из плато в зале и заставить мышцы расти

Как выйти из плато в зале и заставить мышцы расти. Подробный гайд

Что делать, если на вас напали

Видео

Что делать, если вы оказались в уличной драке? Советы и приёмы от профессионального бойца

Эдуард Кузьминов

Эдуард Кузьминов

Профессиональный боец

Почему йога при беременности не всегда безопасна?

Йога при беременности не всегда безопасна. Кому лучше не экспериментировать?

7+ исследований, которые меняют взгляд на йогу

Йога против болезней и тревоги: 7+ исследований, которые меняют взгляд на эту практику

Программа full body-тренировок для мужчин

Видео

Как прокачать всё тело мужчине? Программа фулбоди-тренировок для дома и лучшие упражнения

Егор Ходырев

Фитнес-тренер

Ищите полезный материал по тегу

Теперь вы знаете Йога Тренировки Упражнения Рекомендации Лайфхаки

Бег

Все статьи

Что вы знаете о беге и северной ходьбе

Тест

Тест: насколько хорошо вы разбираетесь в беге и северной ходьбе?

«Бузулукский полумарафон»

«Бузулукский полумарафон» — 2026: регистрация, маршрут и дистанции

Как пройдёт «Челябинский марафон»?

«Челябинский марафон» — 2026: как пройдут соревнования?

Путь команды ZELRUN глазами основателя

Эксклюзив

«Запросто проведём Олимпиаду, если потребуется». Как Денис Мурашов создавал команду ZELRUN

Как пройдёт Большой фестиваль бега — 2026?

Большой фестиваль бега — 2026 в Москве: дистанции, маршруты и программа

Как пройдёт «Тобольский марафон» — 2026?

«Тобольский марафон» — 2026: как пройдёт старт в Тюменской области?

«Северный характер. Трейл»

Экстремальные игры «Северный характер. Трейл»: как пройдут соревнования на Урале?

Как пройдёт «Чебоксарский полумарафон» – 2026?

«Чебоксарский полумарафон» – 2026: как пройдёт старт в Чувашии?

Как пройдёт гастрономический забег RUN & EAT?

Гастрономический забег RUN & EAT. Как пройдёт «вкусный» старт?

Ищите полезный материал по тегу

Бег Мотивация Вдохновение Тренировки Марафон Экипировка

Тренды

Все статьи

10 причин, по которым вас не смогут уволить

10 причин, по которым вас не смогут уволить — даже если очень захотят

Что подарить футболисту: 15+ идей подарков

Что подарить футболисту: подробнейший гайд с примерами и ценами

Евгений Самофатов

Евгений Самофатов

Эксперт Спортмастер PRO

Какими бывают дышащие ткани

Дышащие ткани в спортивной одежде: что за технологии тут работают и как их проверить

Дмитрий Лемякин

Дмитрий Лемякин

Эксперт по инвентарю

Топ офлайн-карт, которые работают и без интернета

Связь пропала, а доехать надо? Топ офлайн-карт, которые работают в России и без интернета

Выбор сапа и экипировки для сапбордига

Комплект для сапбординга — 2026: всё, что нужно знать про выбор доски, весла, костюма

Давид Кумаритов

Давид Кумаритов

Специалист по хайкингу

Как не слить свои данные, продавая б/у смартфон

Продаёте б/у смартфон? Как вместе с ним не слить новому владельцу свои данные

Umbro: история бренда, страна-производитель

На ЧМ-1966 в его форме играли 15 из 16 сборных: история бренда Umbro

Модные мужские футболки 2026 (15 фото)

Модные мужские футболки — 2026: база на каждый день и острые тренды

Мария Смирнова-Ковалевская

Мария Смирнова-Ковалевская

Персональный стилист

Как работают 5 эффективных методик планирования

Как работают 5 самых эффективных методик планирования. Разбор

Ищите полезный материал по тегу

Теперь вы знаете Тенденции Рекомендации ЧМ-2026 Стильно Экипировка

Активный отдых

Все статьи

Самые опасные места на планете

7 самых опасных мест на планете, которые страшат даже экстремалов-профессионалов

Прыжок с парашютом в Санкт-Петербурге: 5 клубов

Прыжок с парашютом в Санкт-Петербурге: список аэроклубов, цены, обучение

Аркадий Лисицын

Аркадий Лисицын

Мастер спорта России

Как правильно играть в падел?

Падел захватывает Россию. Почему этот вид спорта потеснил большой теннис

Сможете продолжить путешествие даже без телефона

Как собрать «цифровую аптечку» путешественника: документы, пароли, фото и резервные копии

Владимир Виноградов

Владимир Виноградов

Путешественник

Как сэкономить в путешествии

Как сэкономить в путешествии: 7 ошибок, из-за которых поездка становится дороже

Алёна Рязанцева

Алёна Рязанцева

Тревел-эксперт

Экскурсии для тех, кто любит активный отдых: топ-8

Какие форматы активного отдыха в тренде и где их попробовать: топ-8 с разбором эксперта

Ксения Боярищева

Ксения Боярищева

Тревел-эксперт

Экотропы России

Их можно пройти с минимальным опытом, но с огромным удовольствием: 7 лучших экотроп России

Владимир Виноградов

Владимир Виноградов

Путешественник

Какие риски не покрывает туристическая страховка?

Туристическая страховка не всегда спасает. За какие риски придётся доплатить?

Идеальный маршрут для путешествия по Китаю

Первый раз в Китае. Куда поехать и что посмотреть — идеальный маршрут для путешествия

Ищите полезный материал по тегу

Путешествия Рекомендации Активный отдых Тенденции Вдохновение Теперь вы знаете

Здоровье

Все статьи

Россиян 30+ пугают инсультом после секса

Россиян 30+ пугают инсультом после секса. Насколько реально высоки риски?

Почему разговор о травме может травмировать

«Не держи в себе». Почему разговор о травме может травмировать ещё больше

Когда лучше бегать летом: утром или вечером?

Когда лучше бегать летом: утром или вечером? Объясняет врач

Иван Васильев

Что делать, если укусила оса?

Быстро вытащить жало не главное? Что делать, если укусила оса

Как миф о «половинках» приводит к изменам

Осторожно, идеальные отношения! Как миф о «половинках» приводит к изменам и выгоранию

Главное о здоровье за неделю

Опасные БАДы, лечение рака и выращивание новых зубов. Главное о здоровье за неделю

Как правильно мыть зелень, ягоды, фрукты и овощи?

Ошибка на кухне, которая портит фигуру: как правильно мыть зелень, овощи и фрукты?

Злата Костогрыз

Злата Костогрыз

9 мифов о левшах

9 мифов о левшах. Талантливые, неуклюжие и связаны с криминалом?

Голливуд помешался на худобе. Чем это опасно?

Голливуд помешался на худобе. Что стоит за новым витком опасной моды на дистрофию

Ищите полезный материал по тегу

Теперь вы знаете Здоровье Рекомендации Питание Вред Польза

Питание

Все статьи

Диета Элиуда Кипчоге: почему известный марафонец делает упор на углеводы?

Александр Сидоров

Александр Сидоров

Как приготовить изотоник в домашних условиях?

Как приготовить изотоник в домашних условиях: 4 рецепта для эффективных тренировок

Татьяна Борейко

Татьяна Борейко

Клинический нутрициолог

Действительно ли яйца повышают уровень холестерина

Как яйца влияют на уровень холестерина и спортивные результаты? Отвечает врач

Злата Костогрыз

Злата Костогрыз

Чем полезен сок петрушки?

Зелёный эликсир молодости: что произойдёт с организмом и кожей, если пить сок петрушки?

Лана Леонова

Нутрициолог

Арбузный сэндвич: как приготовить и чем он полезен

Арбузный сэндвич: как приготовить трендовый бутерброд и в чём его польза?

Александр Сидоров

Александр Сидоров

Мангостин: что это за фрукт и чем он полезен?

Тропический суперфуд: чем полезен мангостин и почему он считается «королём» фруктов?

Йерба мате: польза и вред для здоровья

Повышает выносливость и ускоряет метаболизм: как йерба мате влияет на организм?

Марина Карташева

Марина Карташева

Что наука узнала о шоколаде за последние пять лет?

Защищает или вредит? Что наука узнала о шоколаде за последние пять лет

Крыжовник: польза и вред для здоровья

Замедляет старение и улучшает работу сердца: врач назвал ценные свойства крыжовника

Ищите полезный материал по тегу

Питание Рецепты Здоровье Рекомендации Польза Вред

Мотивация

Все статьи

10 типов сделок, где не обойтись без нотариуса

10 типов сделок, в которых не обойтись без нотариуса и трат на него

Как поддержать ребёнка, который не поступил?

Как поддержать ребёнка, который не поступил в вуз или колледж? Советы психолога

Путь команды ZELRUN глазами основателя

Эксклюзив

«Запросто проведём Олимпиаду, если потребуется». Как Денис Мурашов создавал команду ZELRUN

Как работать с родственником или близким другом?

Как работать с родственником или близким другом без вреда для субординации?

Как составить режим дня под свой ритм?

Как составить режим дня, который подходит именно вам, и всё успевать? Гайд от психолога

7 лучших фильмов с Николасом Кейджем, список

Тренируется пять раз в неделю и легко худеет ради ролей: 7 фильмов с Николасом Кейджем

Теорию о 5 языках любви опровергла наука

Теорию о 5 языках любви опровергла наука. Почему её все равно стоит изучить

Избегающий тип привязанности — что это?

«Мне никто не нужен». Почему избегающий тип привязанности делает людей одинокими

Саммо Хун, биография, как выглядит сейчас, фото

Как сложилась судьба лучшего друга Джеки Чана — мастера боевых искусств Саммо Хуна?

Ищите полезный материал по тегу

Теперь вы знаете Вдохновение Мотивация Рекомендации ЧМ-2026 История

Любительский спорт

Все статьи

«Северный характер. Трейл»

Экстремальные игры «Северный характер. Трейл»: как пройдут соревнования на Урале?

«Гонка Героев» в Казани: особенности дистанции

«Гонка Героев» в Казани: особенности экстремального забега в 2026 году

Как 9 локальных проектов меняют спорт в России?

От сёрфинга без океана до гонок дронов: как 9 локальных проектов меняют спорт в России

Александр Шемяков

Эксклюзив

Проректор МАИ без остановки проплыл 109 км и стал рекордсменом. Как ему это удалось?

«Стальной характер» в Томске: особенности забега

«Стальной характер» — 2026 в Томске: особенности и дистанции экстремального забега

Сколько стоит поучаствовать в велогонке La Strada

Сколько стоит поучаствовать в велогонке La Strada. Подробный разбор от эксперта

Как пройдёт «Стальной характер» в Тюмени — 2026?

«Стальной характер» в Тюмени — 2026: как пройдёт экстремальный старт?

Как подготовиться к забегу с препятствиями?

Кардио или силовые: что важнее в подготовке к гонкам с препятствиями?

Джунай Алиева

Что важно учесть перед «железной» дистанцией?

Что важно учесть перед «железной» дистанцией? Советы для каждого этапа триатлонного старта

Владимир Шейкин

Владимир Шейкин

Ищите полезный материал по тегу

Бег Активный отдых Триатлон Мотивация Путешествия Плавание