Российский диетолог и эндокринолог Егана Королева заявила, что миф об улучшении настроения после употребления сладких продуктов не соответствует действительности. Сахар может дать лишь кратковременный эффект, после чего депрессия или чувство подавленности ухудшаются.
Изображение взято с: pixabay.com
При употреблении сахара у человека действительно наблюдается подъем сил, отметила сотрудница ЦКБ УДП РФ Егана Королева, но происходит это на короткий промежуток времени из-за роста уровня эндорфина, который иногда называют гормоном счастья. Этот гормон ответственен за прилив сил и желаний, но потом его количество так же резко снижается, поэтому человеку может стать еще хуже.
Во всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) допустимой норму сахара считают 25 граммов в сутки, напомнила Егана Королева. Это эквивалентно шести чайным ложкам. При злоупотреблении сладкой продукцией из организма начнет выводиться магний. Стрессовое состояние аналогичным образом способствует выводу данного вещества. Дефицит магния, в свою очередь, может стать причиной раздражительности, усталости и даже возникновения ощущения кома в горле.
Источник: www.ridus.ru
Источник
