Диетолог Асият Хачирова дала несколько советов, которые позволят снизить стоимость здорового питания, совершенно не ухудшая качество продуктов. По словам профильного специалиста, лето можно назвать лучшим временем года, чтобы начать заботиться о своем здоровье с помощью правильного рациона.
Изображение взято с: Pixabay.com
Асият Хачирова напомнила, что в основе здорового питания лежат фрукты и овощи. В зимний период года эти продукты достаточно дорогие. По этой причине в летнее время следует получить необходимый запас витаминов и полезных веществ, что позволит сократить расходы на эти продукты зимой. Диетолог рекомендовала составлять меню таким образом, что овощи и фрукты занимали половину рациона. Летом они стоят совсем недорого, поэтому также можно делать запасы. Подойдет консервация и заморозка. Эти заготовки помогут снизить расходы в зимний период.
Закупать плодово-овощную продукцию лучше на рынках, где продукты дешевле и вкуснее. Так же можно выращивать фрукты и овощи самостоятельно. В последние годы тренд на земледелие снова становится популярным.
Вырастив собственноручно помидоры и огурцы, а затем, заготовив их на зиму, можно не только создать запас необходимых веществ в организме, но и значительно сэкономить, когда свежие фрукты и овощи снова станут дороже.
Источник: radiosputnik.ria.ru
Источник
