Ученые, представляющие Университет Калгари в Канаде, рассказали о пользе ходьбы. Оказалось, получасовые прогулки на 54% снижают риск смерти среди людей, перенесших инсульт.
Изображение взято с: pixabay.com
Ученые провели исследование с участием более 97,8 тыс. здоровых человек старше 63 лет и 895 добровольцев от 72 лет после инсульта. Всех респондентов заставляли плавать, ездить на велосипеде, заниматься садоводством, бегом и ходьбой. Наблюдение длилось 4,5 года. При подведении итогов делалась поправка на возраст и наличие таких вредных привычек, как курение.
Автор работы Райд А. Джунди считает необходимым четко понимать роль физической активности в улучшении здоровья людей после инсульта. Подобные знания позволят разработать упражнения для лечебной физкультуры, способные продлить больным жизнь. Первые наработки показали, что лучше всего ходьба влияет на здоровье молодых людей, но даже в группе за 75 лет риск смерти снижался на 80%. Эффективность повышается при увеличении времени занятий с 6 до 7 часов в неделю.
«Проделанная работа помогла нам доказать, что даже минимальные физические нагрузки снижают вероятность долгосрочной смерти среди людей, перенесших инсульт. Мы должны донести эту мысль до людей, особенно до молодежи, ведь у них есть шанс поправить свое здоровье, тратя на прогулки всего полчаса в день», — рассказал Джунди.
Источник: www.medikforum.ru
Источник
