Почему я отказалась от чая и кофе и что из этого вышло. Личная история и мнение врача
31 мая 2023, 17:15 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Героиня этой истории справилась с непреодолимой тягой к бодрящим напиткам.
Лариса Богучарская
ведический астролог, рунолог, таролог, специалист по работе с энергиями
Раньше постоянно пила кофе и чёрный чай, однако со временем стала замечать упадок сил. К тому же когда включаешь эти напитки в свой ежедневный рацион, перестаёшь чувствовать полноценно вкус и запах других продуктов. При этом я работаю с энергетическими практиками и медитациями, поэтому стараюсь повышать своё ресурсное состояние. Это и подтолкнуло меня провести эксперимент и на 10 дней исключить из своей жизни все напитки, содержащие кофеин и таурин (то есть кофе и чай).
Для поддержания своей силы воли решила привлечь энергию руны Тейваз (проработка мужества), так как она повышает сопротивляемость ко всем зависимостям.
Руны – это древняя письменность, с помощью которой можно активировать определённые энергии и влиять на свою жизнь. Например, с помощью этого я смогла бросить курить. Чтобы противостоять вредным привычкам, каждое утро рисовала специальный знак на своей левой руке красной ручкой.
Раньше каждый день выпивала по две чашки свежемолотого кофе. Честно говоря, мне было немного не по себе начинать утро без этого напитка.
Фото: istockphoto.com
Первый день
Меня не покидало ощущение, что чего-то не хватает, а именно запаха кофе. После того как выпила ромашкового настоя и вдохнула запах кофейных зёрен, тяга к бодрящему напитку пропала. Заснула легче и спала крепче.
Второй день
Утром проснулась легче обычного, но всё ещё хотелось кофе… или его запах. Решила повторить вчерашний ритуал: вдохнула запах кофейных зёрен и выпила ромашки. Самочувствие продолжило улучшаться.
Читайте также:
5 рецептов полезных холодных напитков вместо айс-кофе
Третий день
Появилось ещё больше энергии. Многое успела выполнить в течение дня и с чувством лёгкости уснула раньше обычного. Кстати, кофейные зёрна я уже не вдыхала. С третьего дня эксперимент проходил без трудностей. Правда, вечером захотелось сладкого чёрного чая, но заменила его ромашкой с корицей и капелькой мёда.
Фото: istockphoto.com
Следующие дни прошли ещё проще. С каждым днём прибавлялось больше энергии, сон становился более качественным, пробуждение и засыпание – более лёгкими.
Так постепенно я вошла в природные биоритмы. Повысилась концентрация, мозг стал лучше работать, и в целом улучшилось общее состояние. Сейчас выпиваю лишь чашечку кофе или чая примерно раз в семь-десять дней под настроение, наслаждаясь процессом.
Мнение врача
Светлана Перес
клинический генетик, нутрициолог и эксперт Академии врачей UniProf
Действие кофе и чая на наш организм зависит не просто от «любви или не любви» к напитку, а от наших генетических особенностей его усвоения, толерантности и времени выведения.
Время, в течение которого кофе и чай как-то влияют на наш организм, зависит от того, как быстро организм сможет их переварить. В норме кофеин расщепляется в среднем за пять часов, у детей быстрее, всего за три-четыре часа, так как у них метаболизм быстрее.
Ключевое значение в этом процессе имеет ген (фермент), отвечающий за то, насколько быстро организм «переваривает» кофеин и танины (чай).
Читайте также:
6 причин пить конопляный чай. Он полезен для физического и ментального здоровья
Кофеин метаболизируется в основном в печени. У людей с поломкой этого фермента кофе перерабатывается гораздо медленнее, тем самым давая не только состояние «перегруженности» напитком, но и действительно тормозя очищение печени.
Фото: istockphoto.com
Такие люди могут быть «зависимыми» от кофе и танинов как от лёгкого «наркотика», ощущая дольше эффект возбуждения. Тем не менее кофеин и танины вымывают жидкость, перегружая почки. Поэтому отказ от кофе у людей с зависимостью от бодрящих напитков даёт быстрое ощущение лёгкости и чистоты, как и в случае с героиней истории.
Кому стоит отказаться от напитков с кофеином и чем их заменить?
Исключить эти напитки из рациона стоит людям с:
гиперпигментацией кожи (особенно внезапно приобретённой, с избыточными родинками);избыточным выделением жира через поры лица или тела;патологиями печени и почек;высокими тромбоцитами и склонностью к густой крови;гипертонией или склонностью к повышению давления;избыточной массой тела (особенно отёчного характера).
Заменить их можно на:
какао, но желательно тоже не сильно увлекаться;любой цветочный или травяной чай;для любителей горечей и ярких вкусов — имбирь, настои пихты сибирской, разведённой в воде, шафран, мята, полынь в виде чая или настоев, цикорий, ромашка;
Фото: istockphoto.com
соки или фрукты грейпфрута с добавлением или без лайма;горькие травы — листья артишока, корни одуванчика, семена расторопши — которые прекрасно поддерживают работу печени.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
