В канун праздников российский врач-терапевт Тимур Асанов поделился с журналистами информацией о том, сколько конфет можно съесть за день. Также он рассказал, какие виды сладостей самые вредные для здоровья.
По словам медика, без вреда для здоровья взрослого человека в день можно употребить 40-75 граммов сахара. Это приблизительно четыре шоколадные конфеты. Также Асанов напомнил, что сахар содержится не только в сладостях. Он присутствует почти во всех продуктах питания, а потому полностью исключить его из рациона невозможно.
Изображение взято с: Pixabay.com
Однако врач ставит границу между добавленным в продукты сахаром и продуктами, содержащими в себе это вещество. Вторые включают в себя полезные элементы, клетчатку, воду и считаются здоровой пищей. Противоположностью этому становятся как раз выпечка, конфеты и сладкие напитки.
А вот самым опасным лакомством по праву можно считать карамельки. Они, по большей части, полностью состоят из сахара. Тимур Асанов отмечает, что стоит избегать также мармеладок, драже и других сладостей, в которых содержится большое количество красителей. Они могут вызвать аллергию и неприятные высыпания, независимо от возраста и пола.
Самыми безопасными сладостями считаются те, которые сделаны из сухофруктов и орехов. Как отмечает врач, в них содержится много растительных жиров и полезных элементов. Но с ними также нужно быть осторожными. Аллергическая реакция может появиться и на них.
Источник: radio1.news
Источник
