Перечислены простые правила сокращения рисков преждевременной смерти. По данным издания ETNT, врачи Томи Митчел и Сима Бонни сошлись во мнении, что увеличить продолжительность жизни можно за счет постоянного укрепления организма.
Специалисты напоминают, что на качество здоровья оказывают воздействие избыточный вес, курение и алкоголизм, стресс и прочие негативные факторы, включая незащищенный секс. Доктор Томи Митчел призвал осознавать все риски, чтобы предупредить отрицательные последствия. В первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион, например, чрезмерное увлечение полуфабрикатами часто становится причиной развития болезней сердца, диабета или рака. Стоящий во главе PCA Сима Бонни уверен, что для крепкого здоровья следует сделать основой своего рациона овощи, фрукты, содержащую много белка пищу и чистую воду.
Изображение взято с: pixabay.com
Томи Митчелл напомнил, что сбалансированное меню помогает оставаться в пределах нормального веса, а также существенно уменьшает риск развития хронических недугов. Пользу телу также приносит спорт, поэтому стоит отказаться от сидячего образа жизни. Это полезно для здоровья сердца, нормализирует пищеварение и поддерживает обмен веществ. Важно также следить за наследственными заболеваниями, чтобы вовремя отреагировать на изменения.
Врачи напоминают, что сокращение количества стрессовых ситуаций, своевременное обращение к врачу и ограничение употребления алкогольных напитков положительно скажутся на состоянии здоровья. Комплексная забота о здоровье поможет не только улучшить его качество, но и жить дольше.
Источник: mir24.tv
Источник
