Алина Мурзагалиева, психолог-сексолог, секс-коуч
Секс – это то место, где оба партнера должны получать удовольствие, а не где один подстраивается под другого и наоборот. Фундаментом здоровых, приятных и безопасных отношений является сексуальное согласие.
Многие до сих пор считают, что обсуждение границ «убивает романтику». На самом деле, четкая (и чуткая) коммуникация — это кратчайший путь к максимальному удовольствию и доверию.
Разберем основные правила этой «азбуки».
Согласие основывается на добровольности обоих партнеров. Если женщина сказала «да» на ту или иную фантазию, это не означает, что в процессе она не может передумать или сказать нет, важно помнить, что никакие манипуляции, угрозы, давление не могут препятствовать отказу.
Также важно помнить, что согласие должно быть искренним, потому что к сожалению, часто женщины соглашаются на фантазии мужчин из страха быть брошенной или получить негатив от мужчины.
И помните: если мы соглашаемся на секс, это не означает, что мы готовы ко всем его видам!
Согласие — это не формальность, а часть прелюдии.
«Да» может быть выражено не только словами, но и действиями: «Мне это очень нравится», «Я хочу тебя», «Продолжай», «Давай попробуем это» или активное участие, зрительный контакт, эротический танец, то есть инициатива. А обратная связь от мужчин о женской инициативе в большинстве случаев – положительна!
А теперь поговорим об отказе:
Отказ не делает человека «плохим» партнером.
Если человек понимает, что не готов и хочет отказать, можно просто сказать: «я этого не хочу», «мне неудобно/некомфортно», «давай остановимся».
Если чувствуете, что нужно быть чуть мягче и аккуратнее, сначала говорим, что вам нравится, а затем озвучиваем то, что не хотим делать: «мне нравится с тобой целоваться и быть рядом, но сегодня я не готова к сексу».
Оправдываться и объясняться не нужно, достаточно просто сказать «Нет». «Нет» – самодостаточная фраза и не требует обоснований. Если партнер начинает манипулировать и обижаться, стоит задуматься над тем, насколько он готов нас уважать, слышать и слушать!
Что касается «может быть» – это про неуверенность и сомнения, что совершенно нормально. Не стоит себя корить, если ощущаете подобное, достаточно просто это озвучить: «Я пока не знаю, давай начнем медленно и посмотрим», «Мне нужно время, чтобы подумать», «Я хочу попробовать, но если мне станет некомфортно, мы сразу остановимся».
Сексуальное согласие — это признак зрелости. Чем чаще вы обсуждаете свои желания и страхи, тем качественнее становится ваша интимная жизнь. Умение слышать партнера и уважать свои границы делает секс пространством истинного удовольствия, а не зоной тревоги.
