Существует ряд продуктов, способных насытить организм и привести к похудению. Данный вопрос прокомментировал британский диетолог Майкл Мосли.
Изображение взято с: Pixabay
По словам специалиста, стоит обратить внимание на средиземноморскую диету, которая улучшает здоровье и снижает вес. Данный рацион подразумевает употребление нужного количества белков и полезных жиров, к тому же он далек от ограничений. Главная цель диеты заключается в потреблении правильных продуктов. Они вкусные и сытные, при этом содержат множество питательных веществ.
Мосли рекомендует включить в рацион яйца, которые можно есть в виде омлетов, яичницы или просто вареными. К ним для вкуса и еще большей пользы диетолог советует добавлять пармезан, зелень, копченый лосось или чили. Полезным является и греческий йогурт, в который можно добавить орехи или ягоды. Что касается молочных продуктов, то помимо йогурта полезным будет и нежирное молоко. Как подчеркнул диетолог, в день важно съедать достаточно белковой пищи, которая ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир.
Овощи также хорошо влияют на нормализацию веса. Мосле советует потреблять множество разноцветных видов. Чтобы сделать их более вкусными, стоит совмещать овощи с пармезаном, который богат на белок.
Источник: lenta.ru
Источник
