Учёные во время проведения исследования выявили способность зелёного чая избавлять людей от жира на животе. Регулярное употребление напитка поможет похудеть, не изменяя образ жизни.
Изображение взято с: pixabay.com
Учёные проводили исследование в Китае на протяжении 12 недель. Испытуемых с избыточной массой тела разделили на две категории. Представителям контрольной группы предлагали ежедневно употреблять зелёный чай. В итоге участникам эксперимента из этой категории удалось существенно уменьшить жировые отложения в области живота, которые увеличивают вероятность развития болезней сердца и диабета.
Причиной такого эффекта учёные назвали наличие в зелёном чае катехинов – органических соединений из группы флавоноидов, которые являются сильными антиоксидантами. Благодаря составу названный напиток ускорил обмен веществ испытуемых из контрольной группы. Из-за зелёного чая участники эксперимента начали тратить больше калорий при выполнении повседневных задач и за счёт этого похудели.
Специалисты рекомендовали желающим снизить массу тела включить в ежедневный рацион от пяти порций фруктов и овощей. Поможет избавиться от жира регулярное употребление крахмалистых продуктов с высоким содержанием клетчатки. При похудении желательно отказаться или ограничить приём сладостей и соли. Стоит употреблять обезжиренное молоко или соевые напитки с кальцием. Кроме того, нужно принимать от шести стаканов чистой негазированной воды в сутки.
Источник: vm.ru
Источник
