Группа диетологов под руководством доктора Кэрри Ракстон определила 3 лучших продукта, употребление в пищу которых станет профилактикой остеопороза. Из-за пандемии кости у многих детей начали плохо развиваться, что чревато появлением данного заболевания в более взрослом возрасте.
Изображение взято с: Pixabay.com
По словам врачей, диета является эффективным способом укрепления костной системы детей и взрослых. Если кости недополучают определённые витамины, белки и минералы, а также в жизни человека отсутствует достаточная физическая активность, то это может привести к остеопорозу. Для профилактики данного заболевания в ежедневном рационе человека должны присутствовать йогурт, так как он повышает в организме уровень кальция, а также орехи и зелёные листовые овощи, поскольку они являются источником магния.
Конкретизируя, специалисты отметили, что необходимо есть в достаточном количестве грецкие орехи, арахис, кешью, фундук, кресс-салат, капусту, зелень, шпинат.
Источник: medikforum.ru
Источник
