Американские врачи выяснили, что одним из симптомов дефицита магния является повышенная утомляемость. По словам медиков Кливлендской клиники, к признакам недостатка этого элемента также можно отнести мышечные спазмы, слабость, плохой аппетит и тошноту.
«Вначале вы можете вообще не заметить никаких симптомов. Дефицит магния сложно диагностировать. Многие из начальных симптомов могут указывать на множество других проблем со здоровьем», – поделился подробностями доктор медицины Наоки Умеда.
Как пишет медицинский интернет-ресурс Healthline, к признакам дефицита магния также относятся мышечные судороги, расстройства психики, остеопороз, повышенное артериальное давление, астма и аритмия.
В рекомендациях Национальной службы здравоохранения Великобритании говорится о том, что мужчинам и женщинам в возрасте от 19 до 64 лет ежедневно требуется 300 и 270 мг магния соответственно. При появлении признаков нехватки этого элемента специалисты советуют обратиться к врачу.
