Известный российский телеведущий и врач Александр Мясников рассказал о том, какие продукты лучше всего включить в рацион человека, заболевшего ОРВИ. По словам специалиста, его рекомендации помогут многим проще перенести инфекцию в сезон роста респираторных заболеваний.
Изображение взято с: youtube.com
«Несмотря на то, что при ОРВИ человек соблюдает постельный режим, у него все равно в организме происходит довольно приличный расход калорий, и их нужно как-то восполнять. Причем делать это лучше всего тем, что, как говорится, заходит. Очень тяжело угодить больному человеку, так что я бы советовал вернуться к бабушкиным рецептам. Первое здесь – это куриный бульон», — отметил доктор Мясников.
Кроме того, специалист подчеркнул, что при ОРВИ необходимо употреблять в пищу продукты, в составе которых содержится легкоусвояемый белок. Это прежде сего фасоль, рыба и курица. Также в рацион стоит включить продукты, которые обогатят организм цинком – это орехи, тыквенные семечки, отварная курица и морепродукты.
Наконец, подчеркивает Александр Мясников, не лишним было бы включить в рацион заболевшего сложные углеводы, которые могут быть представлены в виде гарниров и каш. Немало пользы также принесут фрукты с высоким содержанием витамина С. Особенно внимание при заболевании ОРВИ следует уделять обильному питью, постоянно принимая что-то кисло-сладкое, к примеру, клюквенный сок.
«Нельзя при этой болезни только одно – спиртные напитки. Так что, если к вам пришла мысль: а не выпить ли рюмочку, то вы выздоровели», — подытожил эксперт.
Источник: vm.ru
Источник
