10 признаков, что у вас нет сильных внутренних опор, и советы по их укреплению
16 февраля 2023, 18:30 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Чтобы стать сильнее и счастливее.
Физически опорой для человека служит скелет. Психика устроена по такому же принципу — у неё должен быть стержень. Увы, часто его не оказывается…
Екатерина Тур
врач, психосоматолог, нейропсихолог, специалист по работе с тревогой
«Внутренняя опора — это способность человека оставаться неуязвимым и неповреждённым в стрессовых ситуациях. Речь про определённый набор навыков, характеристик и способностей. Они применяются для того, чтобы снизить воздействие стрессового фактора. Если опоры сильны, внешние обстоятельства не способны нанести сильных повреждений.
Почему их может не быть?
Самое важное здесь — чтобы человек с раннего детства формировался в безопасной эмоциональной среде. Что это значит? Ребёнок должен знать, что может ошибиться и его не будут за это ругать. У него уверенность, что за спиной стоят два крепких родителя. Он не сомневается, что мама и папа любят, принимают и всегда защитят.
Фото: istockphoto.com
Родители обязаны создать благоприятную эмоциональную среду для своего чада. Это их долг. Что нужно делать?
- Устранить крик как форму общения. В доме, где есть ребёнок, его быть не должно. Это всегда ломает внутреннюю опору.Исключить телесные наказания.Соблюдать личные границы всех членов семьи.Заниматься собственным образованием и развитием, чтобы иметь возможность показать позитивный пример.Не ссориться при ребёнке. Дома должно быть безопасно.
Фото: istockphoto.com
Если опоры сильны
Такой человек имеет позитивный образ мышления. Он знает, что любим и ценен. Ошибки его не пугают, ведь нет страха потерять чьё-то расположение. Такой человек знает, что любовь не нужно заслуживать.
Ещё 5 признаков:
эмпатично считывает окружающих, не повреждая себя;имеет крепкую внутреннюю целостность;легко общается, у него хорошо подвешен язык;без проблем решает сложные задачи;самодостаточен.
Фото: istockphoto.com
Если опор нет
Какие черты характера и особенности поведения говорят о том, что в данном направлении не всё гладко? Человек без внутренней опоры имеет следующие признаки:
- Повышенная восприимчивость.Уязвимость. Его разрушает любая критика.Развитие психосоматических заболеваний.Низкая стрессоустойчивость.Непринятие себя.Нарушение самоценности.Непонимание своих сильных качеств.Отсутствие талантов.Повышенная тревожность.Низкая стрессоустойчивость.
Всё это значительно снижает качество жизни.
Фото: istockphoto.com
Как обрести опоры
Увы, большинство людей имели негативный детский опыт. Но взрослый человек имеет потенциал для того, чтобы себя исцелить. Как?
Развить эмоциональный интеллект.Повышать самоценность.Работать с тревогой.Практиковать медитацию.Обратиться к психологу.
Что даст восстановление внутренней опоры? Это однозначно повысит качество жизни. Если вам кажется, что самостоятельно её не обрести, то стоит обратиться за помощью к психологу.
Чтобы укрепить вашу решимость, мы собрали список самых вдохновляющих цитат из фильма «Тренер Картер». Это не просто красивые слова, а настоящие инструкции по укреплению воли к победе.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
