Недавнее исследование добавляет важное дополнение к списку факторов, которые делают хороший сон настолько важным для нашего здоровья. Хотя неправильное питание часто связывают с высоким давлением, новое исследование предупреждает нас, что другие аспекты образа жизни также играют роль.
Исследование, проведенное среди 66 122 женщин в возрасте от 25 до 42 лет, собрало данные о различных факторах, включая диету, физическую активность и качество сна. На начальном этапе исследования участницы не имели проблем с давлением, но показатели оценивались регулярно. Результаты показали, что женщины, спящие менее семи-восьми часов, имели значительно больший риск развития высокого давления.
Интересно, что даже после коррекции данных на сменный график работы и тип сна, связь между качеством сна и гипертонией оставалась значимой. Исследователи предполагают, что проблемы с сном могут запускать цепь событий, влияющих на показатели натрия, жесткость артерий и функцию сердца, что в конечном итоге может привести к гипертонии.
Кроме того, нарушения цикла сна и бодрствования могут воздействовать на состояние сосудов. Но исследователи также отметили, что у женщин с проблемами сном часто были более высокий индекс массы тела, меньше физической активности и плохое питание, а также возможно у них были вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.
