14 июня в Русском культурном центре Стамбула состоялась камерная психологическая встреча под названием «Точки опоры: встреча с собой».
Мероприятие проводила Вероника Зеленская – врач-психиатр, психотерапевт, психолог, член АКПП. Под её руководством участники учились слышать себя и реагировать на сигналы своей психики. Беседа получилась непринуждённой и доверительной, теорию дополняли простые и действенные упражнения и тесты.
Программа встречи состояла из нескольких блоков:
«Инвентаризация» состояния. С помощью специальных чек-листов был проведен подробный аудит личных ресурсов: от физического тонуса и качества сна до уровня самоценности и эмоциональной устойчивости. Это позволило каждому наглядно увидеть, какие сферы жизни требуют особого внимания.
Арт-техники и тестирование. Работа с рисуночными тестами помогла участникам заглянуть вглубь собственного «Я», выявить дефициты, скрытые барьеры и возможности роста, которые часто ускользают при обычном логическом анализе.
Метафорические ассоциативные карты (МАК). Слушатели искали ответы на волнующие их вопросы через ассоциации и интуитивные образы.
Приятным событием стала премьера колоды «Ресурсы», выполненной на русском и турецком языках. Пожалуй, самым эмоциональным и тёплым моментом встречи стал круг ресурсных пожеланий. Участники по очереди выбирали карты и говорили друг другу (и себе тоже!) добрые слова поддержки.
В заключение Вероника ответила на вопросы участников встречи. Все разъяснения опирались на научную базу и наглядно раскрывали механизмы работы психики.
Встреча получила много положительных отзывов. По словам участников, им удалось создать те самые «точки опоры», которые помогают сохранять баланс даже при серьёзных нагрузках и стрессах. Групповой формат помог не только найти личные стратегии устойчивости, но и почувствовать поддержку единомышленников.
